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您听过有种疲倦叫「湿气重」吗?

2020-07-10
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您听过有种疲倦叫「湿气重」吗? 老是觉得身体沉重、有些不适,但又还没达到需要看病的严重度,这时候可能是身体的湿气来搞怪。


经常觉得很倦怠、昏昏沉沉、手脚不灵活、觉得背部好像驼着一个隐形的背包,无缘由地拉肚子、有时大便黏腻无法沖乾净等,这些似病非病,即使看西医也不见得找的出原因,其实,这可能是身体有「湿」引起的。

一连下了几天雨,我们会觉得环境中湿气重,摸东西会觉得潮潮的、有一层水气,感觉敏锐一点的人,甚至盖棉被时觉得闷,但身体有「湿」是怎样的感觉?林口长庚医院中医部主任陈俊良说,「很抽象,难以具体化,甚至无法感觉到它的存在。」中国医药大学北港医院暨安南医院中医部主任何宗融想了一下说,它就像人的身上覆上一层烂泥,怎幺样都甩不掉,很难甩乾净;有人觉得肩颈上沉重的似乎背了千斤重。

脾、肺、肾出问题 就会产生「内湿」

的确,「湿」不只是来自环境中,也可能与身体内在脏腑运化功能出问题有关。陈俊良提到,湿的特性,从人体表现出来的特徵是「缠绵难癒、反覆发作」,一般人常见的水肿就是一例。

「湿」是中医所说的六淫邪之一,陈旺全提到,人会生病,就现代医学已知,除了病毒、细菌、病源体或化学药物因素外,中医理论中任何疾病的产生,有来自自然界四季运行所产生的「风、寒、暑、湿、燥、火」称为六淫之邪,加上人体脏腑功能失调的内生五邪,便会产生症状,医师会推究每个人病因找出治疗方法,从「标(症状)本(体质)兼治」让人保持体内平衡。

「千寒易除,一湿难去」,因而有中医师便认为「湿」是六淫之邪中最难治的。六淫之邪会随着体表皮肤、口鼻入侵,可以单打独斗,也可与其他病邪共同入侵,陈俊良举例,湿与寒在一起称为寒湿,与风一起就是风湿,与暑结合就成为暑湿,就会出现不同的症状。

在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,影响健康,陈俊良指出,脾、肺、肾3个脏腑是身体主要运化津液的器官,这些脏腑运化出现问题时,便会产生「内湿」。

您听过有种疲倦叫「湿气重」吗?

湿邪导致气血不通 身体沉重没精神

水占人体70%,中医认为,津液的运行就需要由气血经由血管、经络与淋巴来推动。我们可把它们想成是河水的流速与渠道,水流速度变缓时,渠道便开始淤积,流速迟滞,河水会变得更浓稠,再不通,最后可能变成一滩死水、发臭的烂淤泥。而对应人体便会从湿、痰湿、黏稠,最后形成痰核,疾病的初期,再未疏通很可能就形成软组织肿块,变成重病,我们所说的「肥胖」便是一种痰湿。

体内湿气过重时,中医称为「湿邪」,湿邪容易导致气血不畅通,让人觉得身体沉重、没精神、睏倦没力、头部昏沉。但它对人造成的不便不只如此,陈旺全指出,随着湿邪所困滞的部位,会产生相应的不适。湿邪来到四肢会让人感到沉重,让人「手不能举,脚不能抬」;肠胃有湿时,可能出现闷胀,食慾不振、大便稀糊糊的黏腻感;但也有人会出现像是拉肚子时水泻的症状;湿在皮肤的表现,常见汗疱疹或皮下水肿;湿邪侵犯到关节时,便是风湿性关节炎。

何宗融提到,湿气重的女性,要多留意妇女病,其中白带多就是湿气重的一种表现;也有人认为,湿气重,会造成排尿不顺,对男性而言,便与摄护腺肥大有关;有人一直清咳,常常说不到几句话,就开始一直清喉咙,却又老是清不乾净;也有人的湿表现在呼吸道上,最常见的就是过敏性鼻炎,症状轻来擤鼻涕1重的人可能得擤到中午过后,才会觉得清爽一些。

为何湿气会累积?都是生活习惯不好

正常情况下,身体的脏腑运行呈平衡状况,但为何会造成「湿气」累积?陈俊良认为,不良的饮食习惯是其中一大因素,例如,很多人爱吃冰、生冷寒凉食物,导致脾胃阳气受损,招致体内寒湿;吃得太营养或暴饮暴食,经常找各种理由聚餐,「膏梁厚味」高油、高糖又高盐的结果,对脾胃是一大负担,尤其是小朋友吃了太多垃圾食物,营养过剩,造成吸收不良,阻碍肠胃功能,形成痰湿体质。

何宗融认为,久坐、运动量不足,也是体内湿气累积的原因,如果加上长期熬夜,造成身体过度劳损,就容易产生气虚体质,而体内津液的运行就是靠气血循环,气虚出现气血循环不好,也会影响身体对湿气的代谢能力。

中医师强调,疲倦、头脑昏沉、排便稀稀糊等不见得是疾病,只是代表身体有「湿」的症状,趁着它未形成疾病,造成身体大碍前,可以想办法排湿。何宗融便经常建议民众,每天只要深蹲5分钟,直到脚发抖10 至15 秒,就能达到运动目的,也是最好排除湿气的运动。当这些症状造成个人生活上的困扰,再请医师进行调理。

您听过有种疲倦叫「湿气重」吗?

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